將豆腐放入鍋中中小火煎熟，鸡蛋雞蛋、和豆能有效提高豆腐的腐最法简蛋白質利用率
，

6、聪明吃学放入豆腐浸泡5分鍾，吃单好非常有營養又簡單的鸡蛋一道菜。

8
、和豆

剛開始看見這道菜的腐最法简時候
，兩麵翻麵。聪明吃学切好的吃单好豆腐放入加了鹽的蛋液中浸泡一會，

4 、鸡蛋

【蛋餅煎豆腐】

食材 ：北豆腐1塊，和豆加入鹽，腐最法简準備好食材。聪明吃学

3
、吃单好成型後翻麵，

原標題
：雞蛋和豆腐最聰明的吃法，再放入秋葵。營養好吃 ，

olivia美食記錄 ：

1、簡單好吃，雞蛋和豆腐是絕配 ，太薄容易碎掉，

2、沒做過的可以試試了 。豆腐的薄厚要掌握好，

2、

5、太厚不容易入味。原來內有乾坤
 。以為就是一盤煎蛋，豆腐洗淨 ，平底鍋加熱，豆腐再加上一些蔬菜，雞蛋與豆腐同吃，使豆腐的營養價值得以提高，兩麵熟透即可 。完全沒發現豆腐在哪裏
，倒入食用油燒至五成熱，秋葵洗淨切薄片放入蛋液中，雞蛋豆腐加上一些蔬菜 ，使豆腐表麵均勻裹滿蛋液。而且兩種同食有利於平衡膽固醇攝入量 。

9、 一學就會！使其入味 。雞蛋打入碗中，雞蛋2個，鹽3克

做法 ：1、

3
、攤成圓形蛋餅。

7、將剩餘蛋液倒入豆腐中，攪打成蛋液。切薄片 。秋葵2根

配料：蔥1小段，加入少許蔥花
。